Stressé ? Pompez vos épaules !

Voici un exercice facile à pratiquer pour évacuer les tensions physiques et nerveuses créées par le stress !

Servez-vous de la vidéo ci-dessus…

Observation

Nous représentons souvent le stress, le ras le bol comme un fardeau sur notre dos. Plus la fatigue nous gagne, et plus notre posture se détériore. Cette détérioration est accentuée par des positions de travail assises devant un écran. Nous ressentons une lourdeur au niveau de la nuque, les épaules raidies retombent, le dos se courbe…

Si à cela on rajoute les manques d’exercice physique et d’hydratation, nous renforçons cette état de fatigue et accentuons les ressentis délétères tant sur le plan physique qu’émotionnel.

But de l’exercice proposé

  • Développer sa présence du moment
  • Communiquer avec les ressentis du moment
  • Détendre le haut du corps
  • Libérer les tensions physiques
  • Libérer les tensions nerveuses
  • Oxygéner l’organisme
  • Dynamiser l’organisme
  • Activer la circulation énergétique
  • Renforcer sa confiance

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