Comment attirer la réussite?

Il nous semble parfois difficile de réussir dans nos entreprises, bloqués que nous sommes devant de nouveaux défis! Nous répétons des phrases du genre : « A chaque fois c’est la même chose… », « J’ai encore loupé… », « Je n’y arriverai pas… »et même des phrases comme : « J’étais certain de ne pas réussir… », « Moi, ce qui me manque pour réussir, c’est la confiance… ». Et pourtant chacun à un potentiel pour réussir ce qu’il entreprend ou accéder à ses désirs!

Pourquoi certains réussissent plus facilement?

Tout d’abord il faut arrêter de penser que certains ont plus de chance et que nous, nous sommes arrivés sur terre pour rencontrer des difficultés dans nos entreprises, voir échouer à tous les coups. Il faut arrêter de penser que certains ont plus facilement accès à la richesse et que d’autres non.

Comme disait Candace Pert, neurophysicienne, nous ne venons pas sur terre pour souffrir, mais pour carburer au plaisir!

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12 aliments pro zen

Dans cet article je vous propose de contrôler votre assiette pour mieux vivre vos journées stressantes. Comme je l’ai déjà expliqué dans des articles précédents ou lors de conférences et formations, le stress est vital. Pas de possibilité de se libérer du stress, mais possibilité de se libérer des éléments déclencheurs, à partir des émotions avec l’EFT, possibilité de le gérer avec des techniques de relaxation, et enfin possibilité d’apporter des éléments nutritionnels pour favoriser la synthèse de médiateurs intervenant dans la « zénitute ».

Les aliments pour rester zen

La particularité des aliments réside dans le fait qu’ils contiennent des nutriments. Ce n’est pas un scoop, allez-vous me dire!

Mais trop souvent on confond s’alimenter et se « nutrir »!

Si de nos jours, malgré certaines difficultés économiques, il parait plus facile de s’alimenter qu’à des périodes passées où la nourriture était plus rare, malheureusement l’alimentation s’est appauvrie en éléments vitaux pour la santé!

Pire, des éléments délétères se sont rajoutés, intoxiquant et épuisant les organismes.

Nous constatons l’escalade des « maladies de civilisation », dans la plupart desquelles l’alimentation joue un grand rôle.

De la même façon l’impact de l’alimentation sur le stress est donc bien réel.

Il est vraiment nécessaire de réfléchir sur son alimentation; « Qu’est ce j’apporte à mon organisme? »

Voici 12 aliments à intégrer dans son alimentation pour favoriser la récupération nerveuse et garder l’esprit zen! Continuer la lecture

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Vous avez dit anxiété?

L’anxiété  est un état normal qui régule notre vie. Avant une épreuve sportive importante, un examen, il est tout à fait normal d’éprouver de l’anxiété. Certaines périodes de la vie peuvent naturellement créées de l’inquiétude, divorce, changement professionnel…

L’anxiété

C’est quoi être anxieux?

Dans ces périodes délicates, l’anxiété est même bénéfique pour permettre une adaptation aux situations et  mobiliser les ressources intrinsèques.

Il ne faut pas que cet état anxieux devienne envahissant, paralysant. C’est ce qui arrive lorsque l’anxiété perdure au terme des situations dérangeantes.

Quand l’anxiété devient pathologique, elle se transforme en peurs paniques, troubles obsessionnels, compulsions, dépendances, (cigarettes, alcool)… Le quotidien en est affecté, on se sent mal  en permanence, même si aucune raison n’est apparente. On développe alors ce que l’on nomme des troubles de l’anxiété.

L’absence de menaces réelles dans le cadre des troubles anxieux font la différence avec la peur.

Les troubles de l’anxiété se ressentent sur le plan physique, crampes musculaires, palpitations cardiaques,  douleurs   thoraciques, maux de tête, gorge serrée, nœud dans l’estomac, perte ou augmentation de l’appétit, fatigue générale…

Elles se ressentent bien-sûr sur le plan émotionnel, avec les troubles d’attention, de concentration, d’appréhension, avec des sentiments de menaces, sans pouvoir en déterminer les raisons.

L’anxieux s’attend toujours au pire, il est facilement irrité, nerveux. Des cauchemars peuvent accompagner la vie d’une personne anxieuse et la peur de mourir peut-être présente.

L’anxiété affecte le sommeil, peut provoquer chez certains de l’onychophagie, (enfants). Continuer la lecture

Pratique de l’EFT sur les Peurs

Voici le texte et la vidéo concernant ma web conférence sur la pratique de l’EFT sur les peurs.

Présentation de la web conférence

Bonsoir et bienvenue à cette web conférence consacrée aux peurs et plus particulièrement à la possibilité qu’offre la méthode EFT pour dominer ses peurs… OUI j’ai bien dit dominer et non pas gérer… Nous verrons cela plus en détail.

Je suis Patrick Lelu, Praticien de santé, formateur et conférencier, je vous invite à bien vous installer, éteindre votre téléphone portable afin d’être totalement disponible.

Comment va se dérouler la soirée ?

  • Nous allons, pour commencer, comprendre ce qu’est une peur
  • Comment  apparaît la peur
  • Pourquoi est-il difficile voir impossible SEMBLE-T -IL d’y échapper
  • SEMBLE -T – IL, car nous verrons comment se libérer d’une peur avec l’EFT
  • Et pour terminer nous effectuerons un protocole EFT pour mieux comprendre cette Méthode

Qu’est-ce que la peur ?

La peur est une émotion, elle fait partie des 7 ou 8 émotions de base que chacun de nous véhiculons. Continuer la lecture

La Technique de Weil pour s’endormir

De plus en plus de personnes consultent pour des problèmes de sommeil. L’endormissement reste un casse tête incessant pour certains, à tel point que ces personnes  »stressent » avant d’aller se coucher! voici une technique, le 4-7-8 du Docteur Andrew Weil, que je vous invite à tester.

Retrouver le sommeil

Comment retrouver le sommeil?

Un bon sommeil pour récupérer

Bien dormir est essentiel au bon équilibre général de l’organisme.

Il faut se rappeler que nos systèmes de récupération fonctionnent majoritairement pendant le sommeil. L’organisme développe ses fonctions immunitaires et de croissance durant les heures de sommeil.

Un temps de sommeil nocturne de sept heures semble être  efficace pour bien récupérer et commencer une nouvelle journée sur de bonnes bases.

Il existe deux périodes dans les vingt quatre heures que compte une journée pour dormir et récupérer; entre quatorze et seize  heures et entre minuit et sept heures du matin.

Un manque de sommeil entraîne inéluctablement une somnolence dans la journée. Si le manque de sommeil perdure occasionnant une somnolence régulière, un manque de concentration se fait jour.

Trente pour cents des français souffriraient d’un manque de sommeil!

Dans un article précédent, 12 conseils pour retrouver le sommeil, je propose des moyens à mettre en place afin de bien récupérer pendant le sommeil.

Ici je vous livre la Technique du Dr Andrew Weil, d’Harward, qui s’appuie sur la respiration pour s’endormir. Continuer la lecture

Coffret Web Conférence Fleurs de Bach

« Stressé : l’Étrange Pouvoir des Fleurs de Bach ! »

Ce coffret est le fruit de la Web Conférence que je propose. Vous bénéficiez ici des meilleurs moments de cette conférence en ligne.

Stress et Fleurs de Bach

7.20 €

Un coffret complet pour comprendre l’utilité Fleurs de Bach

Ce coffret est la reprise de la web conférence sur l’utilisation des Fleurs de Bach dans la réponse au stress.

Il ne remplace pas les formations que je propose soit en présentiel, soit en distanciel.

Cette Web Conférence aborde :

=> Le stress

=> Les émotions

=> Historique de E. Bach Continuer la lecture

Comment pratiquer la respiration zen?

Ecoutez le podcast pour effectuer un exercice simple et efficace à reproduire régulièrement dans votre quotidien pour faire tomber la pression ou tout simplement si vous souhaitez vous détendre; cinq minutes suffisent!

 

Lorsqu’une émotion commence à nous envahir et risque de provoquer un stress que l’on ne veut pas subir, le premier réflexe est de penser à respirer!

Respiration anti stress

L’émotion perturbante

Vous avez remarqué qu’une émotion peut intervenir à tout moment dans la journée, sans que l’on s’y attende. C’est le fait que nos émotions sont en liaison directe avec notre propre représentation du monde. C’est pour cela que chacun peut avoir une émotion différente face à une même situation!

Nos cinq sens sont moteurs de nos émotions. La vue d’un endroit, d’une photo, d’une personne, le son d’un bruit précis, d’une musique, l’odeur d’un parfum, le goût d’un aliment, le ressenti d’une poignée de main, sont autant de moyens pour vivre nos émotions, bonnes ou perturbantes.

Ne pas oublier l’impact de nos pensées automatiques, (environ 60 000 par jour), qui elles aussi proviennent de notre propre cartographie du monde. Elles peuvent nous faire passer en une fraction de seconde de la sérénité à la détresse.

Ensuite selon le type d’émotion, joyeuse ou dérangeante, nous ressentons diverses manifestations dans notre corps, qui peuvent aller de la légèreté pour une émotion joyeuse, à des douleurs sourdes pour des émotions de tristesse, de peur… Continuer la lecture

Formation « Fleurs de Bach pour Tous »

Une Formation Complète et Unique!

Ecoutez la présentation audio « Formation Fleurs de Bach pour Tous »

 

La présentation de la « Formation Fleurs de Bach pour Tous » en vidéo

Apprendre à Conseiller les Élixirs Floraux de Bach

Pour utiliser et conseiller les Fleurs de Bach, il convient de connaitre divers aspects tels que :

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