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Apprendre à Conseiller les Élixirs Floraux de Bach

Pour utiliser et conseiller les Fleurs de Bach, il convient de connaitre divers aspects tels que :

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La Procrastination 5/5 – Réduire son stress

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La procrastination est une tendance que beaucoup de personnes ont à remettre au lendemain des actions. Dans ce dernier article sur la procrastination, nous établissons le lien direct entre procrastination et stress !

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Procrastiner engendre plus de stress

Je pense que la procrastination est la cause n°1 du stress dans notre société. A travers l’histoire, des penseurs ont noté une connexion entre l’échec de l’action et le sentiment d’anxiété.

Si vous avez l’habitude de remettre les tâches dont vous avez peur à plus tard – si vous avez tendance à éviter les situations et événements qui vous terrifient- vos peurs ont grandi hors de proportion. À chaque fois que vous décidez de ne pas faire quelque chose parce que vous avez peur d’échouer, votre confiance en vous prend un autre coup. Lorsque vous faites face à la peur et le faites de toute manière, votre confiance obtient un énorme coup de fouet. Bientôt, vous rirez de ces peurs imaginaires. Continuer la lecture

La Procrastination 4/5 – Plus d’excuses!

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La procrastination est une tendance que beaucoup de personnes ont à remettre au lendemain des actions. Cet article, le quatrième de la série sur la procrastination, est consacré aux « fausses excuses » qui nous font retarder la réalisation d’objectifs!

La procrastination nous empêche de réussir

Plus d’excuses pour procrastiner

Avez-vous réellement de bonnes excuses pour procrastiner?

Les gens restent bloqués dans un style de vie de procrastination parce qu’ils croient en leurs propres excuses de ne pas agir. La procrastination est la principale raison pour laquelle les gens ne deviennent pas plus riches et ne remplissent pas leurs vies. Si vous êtes bloqué dans l’ornière d’une procrastination perpétuelle, convainquez-vous de ne plus trouver d’excuses. Continuer la lecture

La Procrastination 3/5 – créer un plan d’action

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La procrastination est une tendance que beaucoup de personnes ont à remettre au lendemain des actions. Ce troisième volet concernant la procrastination nous amène à la création d’un plan d’action!

L'action contre la procrastination

Agir immédiatement

 

Auto – évaluation

La procrastination coûte une vie plus riche. Si vous n’avez pas atteint vos objectifs, vous pourriez avoir besoin d’un engagement plus grand. Et la seule mesure possible pour un engagement est l’action. Lorsque vous ne pouvez pas commencez un travail ou que vous ne pouvez pas en terminer un commencé, demandez-vous toujours pourquoi : Continuer la lecture

La Procrastination 2/5 – La victoire débute dans l’esprit

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La procrastination est une tendance que beaucoup de personnes ont à remettre au lendemain des actions.  Dans ce second article nous verrons que cette bataille contre la procrastination commence dans l’esprit!

Dominer la procrastination

La procrastination peut nuire à vos succès

Choisissez la bonne attitude pour agir

Mark Twain a toujours quelque chose à dire sur n’importe quel sujet. Pour ne pas remettre à plus tard, il a dit : « Ne remettez jamais à demain ce que vous pouvez réalisez le surlendemain ». Tout le monde appréciera l’humour de son commentaire. Mais pour beaucoup d’entre nous, cette vue du danger de la procrastination n’est que trop réelle. Continuer la lecture

La Procrastination 1/5 – L’enthousiasme pour éviter la Procrastination

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La procrastination est une tendance que beaucoup de personnes ont à remettre au lendemain des actions. Être enthousiaste en toute circonstance est l’un des remèdes à la procrastination! Voici le premier volet sur cet art dans lequel beaucoup d’entre nous excellent : « La Procrastination ».

 

L'enthousiasme est contagieux!

Être enthousiaste pour régler la procrastination

Continuer malgré les difficultés

L’enthousiasme est ce qui fait la différence entre atteindre vos objectifs et abandonner avant d’avoir commencé. Thomas Edison a dit : « Si la seule chose que nous laissons à nos enfants est la qualité d’enthousiasme, nous leur auront donné quelque chose d’une valeur incontestable. » Le laboratoire de recherche d’Edison a totalement brûlé lorsqu’il avait 67 ans. Alors que le feu consumait sa fameuse « usine à invention », Edison a dit à ses enfants :  » Les enfants, allez chercher votre mère. Elle ne verra jamais un incendie comme celui-ci. «  Edison savait que l’enthousiasme est le meilleur antidote contre la tragédie et que c’est une arme puissante à utiliser dans la guerre contre la procrastination. Continuer la lecture

12 conseils pour retrouver le sommeil

Nous dormons environ 30 %  du temps de  notre vie, c’est à dire qu’une personne de 50 ans a dormi 15 années de sa vie.

Retrouver le sommeil

Comment retrouver le sommeil?

Un bon sommeil pour récupérer

Bien dormir est essentiel au bon équilibre général de l’organisme.

Il faut se rappeler que nos systèmes de récupération fonctionnent majoritairement pendant le sommeil. L’organisme développe ses fonctions immunitaires et de croissance durant les heures de sommeil.

Un temps de sommeil nocturne de sept heures semble être  efficace pour bien récupérer et commencer une nouvelle journée sur de bonnes bases.

Il existe deux périodes dans les vingt quatre heures que compte une journée pour dormir et récupérer; entre quatorze et seize  heures et entre minuit et sept heures du matin. Continuer la lecture

21 jours pour changer une habitude : mythe ou réalité?

Tous les sujets traitant de développement personnel en général et des habitudes en particulier indiquent que le cerveau intègre une nouvelle habitude après 21 jours minimum. Mais est-ce bien suffisant?

 

Changer ses habitudes

Le cerveau et les habitudes

Le mythe des 21 jours

C’est au Docteur en chirurgie plastique Maxwell Maltz, dans les années soixante, que l’on doit cette théorie des 21 jours pour changer ou façonner une habitude. Tous les grands professionnels du développement personnel ont donc repris cette idée.

Cependant le calcul du Docteur Maltz était uniquement fondé sur ses propres jugements. En effet il constata que le laps de temps de 21 jours était nécessaire, en général, à ses patients pour s’habituer à un nouveau visage par exemple. Aucune étude très précise n’étayait cette affirmation.

En fait le Docteur Maltz a bien mentionné 21 jours comme étant un temps MINIMUM pour changer une habitude! Ce qui signifie, en clair, que parfois il faut plus de temps pour changer une habitude! Continuer la lecture

10 techniques gratuites pour lâcher prise

Lorsque nous sommes tendus, énervés, nous avons tous entendu dire atour de nous:« tu devrais lâcher prise! »

magnolia

Le conseil du lâcher-prise

Lâcher prise est un précieux conseil… oui mais que dois-je faire? Comment faire pour lâcher prise?

  1. Notre esprit est hyper actif et nous nous épuisons. Il convient de prendre conscience de cet état de stress.
  2. Ensuite s’autoriser à mettre en place des techniques connues pour immédiatement faire retomber la pression en régulant le système nerveux autonome. Pour cela il faut accepter de prendre du temps nécessaire pour soi!

Les techniques du lâcher-prise

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