La Procrastination 1/5 – L’enthousiasme pour éviter la Procrastination

  • Ecoutez le podcast

La procrastination est une tendance que beaucoup de personnes ont à remettre au lendemain des actions. Être enthousiaste en toute circonstance est l’un des remèdes à la procrastination! Voici le premier volet sur cet art dans lequel beaucoup d’entre nous excellent : « La Procrastination ».

 

L'enthousiasme est contagieux!

Être enthousiaste pour régler la procrastination

Continuer malgré les difficultés

L’enthousiasme est ce qui fait la différence entre atteindre vos objectifs et abandonner avant d’avoir commencé. Thomas Edison a dit : « Si la seule chose que nous laissons à nos enfants est la qualité d’enthousiasme, nous leur auront donné quelque chose d’une valeur incontestable. » Le laboratoire de recherche d’Edison a totalement brûlé lorsqu’il avait 67 ans. Alors que le feu consumait sa fameuse « usine à invention », Edison a dit à ses enfants :  » Les enfants, allez chercher votre mère. Elle ne verra jamais un incendie comme celui-ci. «  Edison savait que l’enthousiasme est le meilleur antidote contre la tragédie et que c’est une arme puissante à utiliser dans la guerre contre la procrastination. Continuer la lecture

Recevez Gratuitement mon Livret « EFT pour Tous »

Je vous offre Gratuitement mon livret numérique « EFT pour Tous » et un mois Gratuit de vidéos pour une utilisation facile de l’EFT dans votre vie!

Ce livret est totalement Gratuit et vous aidera à pratiquer l’EFT dans votre quotidien.

Durant le mois vous recevrez régulièrement et gratuitement des vidéos pour concrétiser cette pratique. Continuer la lecture

Mon Livret Gratuit « Mon Équilibre Émotionnel Par les Fleurs de Bach »

Partez à la découverte des innombrables possibilités qu’offrent les Fleurs de Bach à travers mon livret numérique. Je vous invite à les découvrir!

Découvrir les Fleurs de Bach

Intérêts des Fleurs de Bach

Ce Livret est totalement Gratuit et vous aidera à mieux connaître les Élixirs Floraux du Docteur Bach et leurs utilisations. Continuer la lecture

Mon Guide Gratuit « 10 Huiles Essentielles Zénifiantes »

C’est aujourd’hui le lancement de mon Livret Numérique Gratuit ‘’10 Huiles Essentielles Zénifiantes’’

Recueil sur les propriétés calmantes, apaisantes de certaines huiles essentielles

Recueil sur les propriétés calmantes, apaisantes de certaines huiles essentielles

Ce Livret est totalement Gratuit et vous aidera à mieux connaître les huiles essentielles et leurs utilisations. Continuer la lecture

12 conseils pour retrouver le sommeil

Nous dormons environ 30 %  du temps de  notre vie, c’est à dire qu’une personne de 50 ans a dormi 15 années de sa vie.

Retrouver le sommeil

Comment retrouver le sommeil?

Un bon sommeil pour récupérer

Bien dormir est essentiel au bon équilibre général de l’organisme.

Il faut se rappeler que nos systèmes de récupération fonctionnent majoritairement pendant le sommeil. L’organisme développe ses fonctions immunitaires et de croissance durant les heures de sommeil.

Un temps de sommeil nocturne de sept heures semble être  efficace pour bien récupérer et commencer une nouvelle journée sur de bonnes bases.

Il existe deux périodes dans les vingt quatre heures que compte une journée pour dormir et récupérer; entre quatorze et seize  heures et entre minuit et sept heures du matin. Continuer la lecture

21 jours pour changer une habitude : mythe ou réalité?

Tous les sujets traitant de développement personnel en général et des habitudes en particulier indiquent que le cerveau intègre une nouvelle habitude après 21 jours minimum. Mais est-ce bien suffisant?

 

Changer ses habitudes

Le cerveau et les habitudes

Le mythe des 21 jours

C’est au Docteur en chirurgie plastique Maxwell Maltz, dans les années soixante, que l’on doit cette théorie des 21 jours pour changer ou façonner une habitude. Tous les grands professionnels du développement personnel ont donc repris cette idée.

Cependant le calcul du Docteur Maltz était uniquement fondé sur ses propres jugements. En effet il constata que le laps de temps de 21 jours était nécessaire, en général, à ses patients pour s’habituer à un nouveau visage par exemple. Aucune étude très précise n’étayait cette affirmation.

En fait le Docteur Maltz a bien mentionné 21 jours comme étant un temps MINIMUM pour changer une habitude! Ce qui signifie, en clair, que parfois il faut plus de temps pour changer une habitude! Continuer la lecture

Mon guide GRATUIT « Pourquoi et Comment faire du Stress son Allié? »

C’est aujourd’hui le lancement de mon Guide Numérique Gratuit consacré à la compréhension du stress et aux innombrables ressources que chacun d’entre nous possède!

Stress & Allié

Ce Guide est totalement Gratuit, il vous est offert dès votre inscription à ma Newsletter.

Ce Guide vous aidera à mieux comprendre certaines situations perturbantes que vous rencontrez dans votre vie… Continuer la lecture

10 techniques gratuites pour lâcher prise

Lorsque nous sommes tendus, énervés, nous avons tous entendu dire atour de nous:« tu devrais lâcher prise! »

magnolia

Le conseil du lâcher-prise

Lâcher prise est un précieux conseil… oui mais que dois-je faire? Comment faire pour lâcher prise?

  1. Notre esprit est hyper actif et nous nous épuisons. Il convient de prendre conscience de cet état de stress.
  2. Ensuite s’autoriser à mettre en place des techniques connues pour immédiatement faire retomber la pression en régulant le système nerveux autonome. Pour cela il faut accepter de prendre du temps nécessaire pour soi!

Les techniques du lâcher-prise

Continuer la lecture

La cohérence cardiaque pour gérer mon stress

Voici dans cet article une aide simple et efficace pour faire tomber la pression du quotidien.

Réveil

La cohérence cardiaque : votre atout pour accompagner votre stress

S’il est impossible d’agir volontairement sur le rythme cardiaque pour le réguler, nous pouvons agir volontairement sur notre système respiratoire.
Grâce à notre respiration nous pouvons intervenir sur notre fréquence cardiaque.

La cohérence cardiaque est une bonne alternative pour gérer son stress.

Une pratique régulière permet de s’adapter aux stresseurs de la vie quotidienne et recouvrer sérénité.

Le principe de la cohérence cardiaque

S’installer sur une chaise, le dos bien droit, inspirer profondément et lentement pendant 5 secondes en se concentrant sur la région du cœur, souffler lentement pendant 5 secondes. Le cycle respiratoire est donc de 10 secondes, à répéter pendant 5 minutes, soit 30 respirations.
Pendant cet exercice, porter son attention sur le souffle lent, sur l’oxygène qui entre dans le cœur et qui alimente les cellules, sur le gaz carbonique expulsé, qui détoxine l’organisme.

Ramener sa concentration sur la zone cardiaque dès que des pensées surgissent.

La fréquence cardiaque normale est comprise d’ordinaire entre 10 et 14 respirations par minutes. Avec cet exercice, elle se situe à 6 respirations par minutes.

Cet exercice, très simple, peut être effectué 2 à 3 fois par jour.

Au début, on peut pratiquer la méthode du Docteur David O’Hare. Utiliser un minuteur, le régler sur 3 minutes, et dessiner des vagues sur un papier : inspirer en montée, souffler en descente. Au bout des 3 minutes, le dessin doit compter 18 vagues. Très vite le réglage des 18 vagues en 3 minutes s’opère. Continuer la lecture