Recevez Gratuitement mon Livret « EFT pour Tous »

Je vous offre Gratuitement mon livret numérique « EFT pour Tous » et un mois Gratuit de vidéos pour une utilisation facile de l’EFT dans votre vie!

EFT pour Tous

Manuel pratique sur l’EFT

Ce livret est totalement Gratuit et vous aidera à pratiquer l’EFT dans votre quotidien.

Durant le mois vous recevrez régulièrement et gratuitement des vidéos pour concrétiser cette pratique. Continuer la lecture

Stressés car on le veut bien!

Le titre ‘’STRESSES CAR ON LE VEUT BIEN’’ peut paraître provocateur, mais comme nous allons le voir, et comme certains le savent déjà plus ou moins, il appartient à chacun d’être ou de ne pas être stressé. La notion d’hygiène mentale au quotidien prend ici tout son sens!

Le stress, notre allié

Le stress n’est pas notre ennemi, il fait partie de notre sur(vie) et peut être très bénéfique lorsqu’il est maîtrisé. Chercher à combattre le stress : NON. Chercher à le maîtriser : OUI.

Le stress est un phénomène normal, inévitable et présent depuis toujours. Si au départ le stress était caractérisé par une défense physique, la fuite ou le combat, pour la survie de l’être, aujourd’hui les ‘’stresseurs’’ sont d’avantage d’ordre émotionnels. Continuer la lecture

Mon Livret Gratuit « Mon Équilibre Émotionnel Par les Fleurs de Bach »

Partez à la découverte des innombrables possibilités qu’offrent les Fleurs de Bach à travers mon livret numérique. Je vous invite à les découvrir!

Découvrir les Fleurs de Bach

Intérêts des Fleurs de Bach

Ce Livret est totalement Gratuit et vous aidera à mieux connaître les Élixirs Floraux du Docteur Bach et leurs utilisations. Continuer la lecture

Mon Guide Gratuit « 10 Huiles Essentielles Zénifiantes »

C’est aujourd’hui le lancement de mon Livret Numérique Gratuit ‘’10 Huiles Essentielles Zénifiantes’’

Recueil sur les propriétés calmantes, apaisantes de certaines huiles essentielles

Recueil sur les propriétés calmantes, apaisantes de certaines huiles essentielles

Ce Livret est totalement Gratuit et vous aidera à mieux connaître les huiles essentielles et leurs utilisations. Continuer la lecture

Bien choisir son huile essentielle de lavande zénifiante

Les propriétés des huiles essentielles sont remarquables. Elles interviennent à différents niveaux, physiologique, émotionnel et énergétique, par voies interne et externe. L’huile essentielle de lavande procure différents bienfaits selon l’espèce choisie!

Champ de lavande à Portes en valdaine

Champ de lavande à Montélimar

Définition d’une huile essentielle

Une huile essentielle est un liquide lipophile aromatique, volatil, plus légère que l’eau. Elle est obtenue par hydrodistillation ou expression. L’enfleurage est pratiqué avec des plantes fragiles pour la parfumerie, dans ce cas la plante est mise en contact avec du gras.

L’huile essentielle de lavande

Cette plante est utilisée depuis l’antiquité pour ses qualités thérapeutiques et son parfum odorant.

Au Moyen âge la lavande était utilisée en fumigation en tant que désinfectant.

Le terme de lavandière vient du latin   »lavare » signifiant laver; ces femmes ajoutaient des gouttes de lavande dans leurs lessives pour parfumer leurs linges.

Il existe plusieurs espèces de lavandes, pour bien choisir celle qui convient, mieux vaut se référer au nom latin. En effet le nom latin des plantes indique le genre et l’espèce. Exemple : genre = Lavandula, espèce = angustifolia.

Il faut environ 150 kg de lavande vraie, (Lavandula angustifolia), pour obtenir 1 kg d’huile essentielle.

Cette huile essentielle est très certainement la plus connue et la plus utilisée.

La lavande appartient à la famille des lamiacées.

Elle pousse entre 600 et 1800 mètres d’altitude.

Celle que l’on voit dans nos champs provençaux est un hybride, Lavandin super, (Lavandula x burnatii). 

Les hybrides sont des croisements par pollinisation naturelle entre mêmes genres ou mêmes espèces avec des patrimoines génétiques différents.

Cela permet d’aboutir à une plus grande robustesse mais les hybrides sont stériles.

Un hybride est donc un clone. Sa reproduction est assurée par bouturage. On trouve un  X devant l’espèce. Continuer la lecture

Les bienfaits de la mélisse

La mélisse est une plante  qui peut agrémenter la cuisine pour sa fraîcheur et l’aide à la digestion qu’elle peut apporter. C’est également une plante médicinale aromatique renfermant différentes vertus à travers ses nombreux actifs.

Les bienfaits de la mélisse

Présentation de Mélisse officinale

La Mélisse officinale (Melissa officinalis) est une plante herbacée vivace de la famille des Lamiacées initialement originaire de la région méditerranéenne orientale et d’Asie occidentale.

Au IVème siècle avant J-C, Théophraste, (botaniste et naturaliste grec), et Hippocrate, (médecin grec), utilisaient traditionnellement ses feuilles pour améliorer les états de nervosité, les fonctions digestives et pour calmer les maux de ventre.

On retrouve la présence de la Mélisse officinale dans les jardins médiévaux, attestant de l’intérêt que lui portaient les religieux pour soigner. Continuer la lecture

L’orpin rose, la plante apaisante

L’orpin rose, (Rhodiola rosea), est une plante dite adaptogène, c’est à dire qu’elle permet à l’organisme de s’adapter aux différents stresseurs environnementaux, (psychologiques et physiques). Découvrez les remarquables réponses que cette plante peut vous apporter.

Rhodiola rosae

Rhodiola rosea plante adaptogène

Présentation de Rhodiola rosea

Nous retrouvons l’orpin rose, plus connu sous le nom de Rhodiola rosea dans les régions froides de l’Arctique, en Asie centrale, les Grandes Rocheuses et certaines montagnes européennes, notamment dans les Alpes et Pyrénées.

La racine de cette plante est utilisée par les phytothérapeutes pour ces différentes propriétés.

L’orpin rose est d’abord une plante dite adaptogène. Une plante adaptogène est une plante qui génère l’adaptation par ses principes actifs pour celui qui l’utilise. Il s’agit donc bien d’une plante médicinale à part entière.

Une plante adaptogène augmente d’une façon générale, et non distincte, la résistance de l’organisme  face aux différents stress qui l’agressent. Continuer la lecture

12 conseils pour retrouver le sommeil

Nous dormons environ 30 %  du temps de  notre vie, c’est à dire qu’une personne de 50 ans a dormi 15 années de sa vie.

Retrouver le sommeil

Comment retrouver le sommeil?

Un bon sommeil pour récupérer

Bien dormir est essentiel au bon équilibre général de l’organisme.

Il faut se rappeler que nos systèmes de récupération fonctionnent majoritairement pendant le sommeil. L’organisme développe ses fonctions immunitaires et de croissance durant les heures de sommeil.

Un temps de sommeil nocturne de sept heures semble être  efficace pour bien récupérer et commencer une nouvelle journée sur de bonnes bases.

Il existe deux périodes dans les vingt quatre heures que compte une journée pour dormir et récupérer; entre quatorze et seize  heures et entre minuit et sept heures du matin. Continuer la lecture

21 jours pour changer une habitude : mythe ou réalité?

Tous les sujets traitant de développement personnel en général et des habitudes en particulier indiquent que le cerveau intègre une nouvelle habitude après 21 jours minimum. Mais est-ce bien suffisant?

 

Changer ses habitudes

Le cerveau et les habitudes

Le mythe des 21 jours

C’est au Docteur en chirurgie plastique Maxwell Maltz, dans les années soixante, que l’on doit cette théorie des 21 jours pour changer ou façonner une habitude. Tous les grands professionnels du développement personnel ont donc repris cette idée.

Cependant le calcul du Docteur Maltz était uniquement fondé sur ses propres jugements. En effet il constata que le laps de temps de 21 jours était nécessaire, en général, à ses patients pour s’habituer à un nouveau visage par exemple. Aucune étude très précise n’étayait cette affirmation.

En fait le Docteur Maltz a bien mentionné 21 jours comme étant un temps MINIMUM pour changer une habitude! Ce qui signifie, en clair, que parfois il faut plus de temps pour changer une habitude! Continuer la lecture

Surveillez vos pensées

Nous avons plus de soixante mille pensées qui traversent notre esprit chaque jour. Ces pensées orientent notre comportement et déterminent notre état. Quelles sont vos pensées actuellement?

Cerveau

Votre pire ennemi ne peut pas vous nuire autant que vos pensées sans surveillance. – Bouddha

L’état de stress à l’origine des consultations

Une étude américaine menée par le Docteur Herbert Benson de l’Université de Harvard indique que 60 à 90% des visites chez le médecin sont en liaison avec le stress.

De nos jours il est de plus en plus confirmé que notre façon de penser se répercute sur notre état physique. Continuer la lecture