Stressés car on le veut bien!

Le titre ‘’STRESSES CAR ON LE VEUT BIEN’’ peut paraître provocateur, mais comme nous allons le voir, et comme certains le savent déjà plus ou moins, il appartient à chacun d’être ou de ne pas être stressé. La notion d’hygiène mentale au quotidien prend ici tout son sens!

Le stress, notre allié

Le stress n’est pas notre ennemi, il fait partie de notre sur(vie) et peut être très bénéfique lorsqu’il est maîtrisé. Chercher à combattre le stress : NON. Chercher à le maîtriser : OUI.

Le stress est un phénomène normal, inévitable et présent depuis toujours. Si au départ le stress était caractérisé par une défense physique, la fuite ou le combat, pour la survie de l’être, aujourd’hui les ‘’stresseurs’’ sont d’avantage d’ordre émotionnels. Continuer la lecture

Surveillez vos pensées

Nous avons plus de soixante mille pensées qui traversent notre esprit chaque jour. Ces pensées orientent notre comportement et déterminent notre état. Quelles sont vos pensées actuellement?

Cerveau

Votre pire ennemi ne peut pas vous nuire autant que vos pensées sans surveillance. – Bouddha

L’état de stress à l’origine des consultations

Une étude américaine menée par le Docteur Herbert Benson de l’Université de Harvard indique que 60 à 90% des visites chez le médecin sont en liaison avec le stress.

De nos jours il est de plus en plus confirmé que notre façon de penser se répercute sur notre état physique. Continuer la lecture

Stress et maladies

On qualifie généralement le stress comme étant le mal du siècle. Découvrons les risques réels du stress.

Emotions

Le stress est vital

Si le stress n’est pas une maladie mais qu’au contraire il est vital, il peut tout à fait conduire à diverses maladies en cas de chronicité.

Le stress permet à l’organisme de s’adapter continuellement aux stimuli environnementaux et assure notre survie face à un danger imminent.

Le stress  passe d’un niveau d’équilibre appelé homéostasie, à un stade de résistance.

Dans le cas où les différentes stimulations perdurent il passe à la phase d’épuisement et peut entraîner les pathologies.

Lorsque le stress atteint la phase d’épuisement, cela signifie que le système sympathique s’épuise à cause d’un fonctionnement continu, et le système parasympathique ne peut plus assurer son fonctionnement de base dont la restauration d’énergie. Il n’y a plus d’homéostasie.

Stress et maladies

La réaction pathologique est différente d’une personne à une autre, selon la carte génétique de chacun :

Eczéma, psoriasis, cancer, dépression, douleurs… Continuer la lecture

le stress, c’est quoi

Le stress est vital, c’est notre sauvegarde naturelle face à un danger.  Mais le stress peut être néfaste dans certains cas. Voyons cela en détails.

Définition du stress

Ce stress mon meilleur ennemi

Si nous voulons faire face à un ennemi pour le combattre, il est évident que nous devons connaître cet ennemi; c’est la même chose avec le stress!

Qui sait vraiment ce qu’est le stress?

Qui sait pourquoi nous sommes stressés?

Il convient de répondre à ces questions et savoir ce qui  se cache derrière le stress pour mieux le contrôler.

Et finalement qui sait si le stress est réellement un ennemi à combattre!

Définir le stress

Le stress est tout d’abord un état et non une maladie, il représente tous les déséquilibres environnementaux venant troubler l’homéostasie de l’organisme. Ces troubles mettent en place des réactions dans le corps et l’esprit pour permettre le combat ou la fuite face au danger. C’est ce que l’on nomme la phase d’alarme avec la production d’hormones, adrénaline et noradrénaline. Dans cette phase le cœur s’accélère, les muscles se contractent, l’esprit est vif, nos forces sont telles que nous pouvons être amenés à faire des choses incroyables. Continuer la lecture