Comment arrêter de s’autosaboter?

Pratiquer l’auto sabotage est monnaie courante! Mais comment fonctionne l’auto sabotage? Et surtout comment en finir avec ce comportement qui consiste à s’empêcher de réussir sa vie?

L’auto sabotage consiste à créer les ingrédients de l’échec dès que la réussite approche. Il n’y a donc pas de liens entre auto sabotage et malchance ou incompétence!

Mécanisme de l’auto sabotage

L’auto sabotage est un mécanisme inconscient pour s’empêcher d’atteindre la réussite, quelle soit professionnelle, relationnelle, financière… Continuer la lecture

Huperzia serrata pour votre confort cérébral

Dans nos consultations nous rencontrons de plus en plus de souffrances neurocognitives. Avec l’âge beaucoup de personnes s’inquiètent face à cette recrudescence de maladies dites « neurodégénératives ».

Apporter des réponses préventives dans le domaine neurocognitif semble donc impératif! Continuer la lecture

Soyez plus zen en pratiquant Ichigo ichie

Emporté dans le rythme infernal du quotidien, chacun se rend de plus en plus compte de sa déconnexion avec l’essentiel de sa vie!  comment ralentir ce rythme et se reconnecter à ce qui compte le plus pour soi?

Et si la solution se trouvait dans la pratique japonaise « Ichigo ichie »!

Cet art de vivre l’instant présent, unique qui ne se reproduira jamais est inspirée de la tradition zen nippone.

Pratiquer Ichigo ichie

« Ichigo ichie » fait référence au bouddhisme Zen et les concepts de caractère éphémère.

Cette philosophie de vie nippone signifie “un temps, une rencontre” ou « ce que nous sommes en train de vivre maintenant ne se répétera jamais plus ». Continuer la lecture

Comment prévenir le burn-out?

Le burn-out ou épuisement professionnel est de plus en plus fréquent dans la société actuelle. Mais qu’est vraiment le burn-out ? Et surtout comment le prévenir ? Voici un début de réponse dans cet article!

Je reçois énormément en cabinet des personnes en phase d’épuisement professionnel.

Plus surprenant encore le nombre de personnes déclarant avoir fait un burn-out et venant dans mes accompagnements en reconversion professionnelle ou à mes différentes formations professionnelles.

Ce sont les raisons qui m’ont poussé à écrire cet article !

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Phytothérapie : 3 plantes essentielles pour dormir

Si le sommeil est réparateur er reste garant d’une bonne santé, nombre de nos contemporains souffrent de troubles du sommeil.

Voici 3 réponses pour aider à mieux dormir et récupérer la nuit pour vivre des journées en pleine forme!

Eschscholtzia (Eschscholtzia californica)

Appelée Pavot de Californie, à ne pas confondre avec Pavot somnifère (Papaver somniferum) qui est une plante narcotique.

Cette plante donne de bons résultats chez les enfants, notamment en cas d’énurésies nocturnes et de nervosité! Continuer la lecture

EFT : Pourquoi tapoter avec des phrases négatives?

Nous le savons maintenant, l’EFT est la Méthode de référence en matière de psycho énergétique!

Cette Méthode est certainement la plus étudiée à travers le monde dans le domaine de la psychothérapie!

Depuis les premières études sur le fonctionnement de cette méthode, à travers notamment  des personnes souffrant de syndromes post traumatiques, à celles d’aujourd’hui démontrant l’impact de l’EFT sur l’expression des gènes, la Méthode EFT est utilisée dans le monde entier par toutes les catégories de professions de santé… Continuer la lecture

Impact de l’EFT sur vos gènes

Nous avons tous des ressentis perturbants dans notre présent, des soucis de divers ordres, financiers, sentimentaux, professionnels etc. 

J’ai longtemps pensé que j’étais programmé pour vivre ce que je ressentais dans le présent  et que je n’avais aucune prise pour changer quoi que ce soit. Je devais subir cette programmation et m’en remettre au bon vouloir de mon étoile…

On a également appris que nous naissions avec un patrimoine génétique bien arrêté, et ce qui est déterminé à la naissance, on le garde toute sa vie…

D’où les notions de naître sous une bonne étoile ou une mauvaise étoile… Et à quoi bon chercher à améliorer ce qui est, puisque tout est déterminé pour moi… Continuer la lecture

Pourquoi grossit-on en période de stress?

Si le stress est vital, il devient délétère lorsqu’il est répétitif voir chronique.

Un déséquilibre au niveau du poids peut se produire en période de stress prolongé!

Nous allons découvrir les causes et les conséquences!

Les perturbations hormonales en période de stress

Si le stress active la production d’adrénaline pour permettre de s’adapter aux situations difficiles à vivre, une autre hormone, secrétée par les corticosurrénales à partir du cholestérol, s’active pour garantir l’équilibre métabolique, mobilisant toute l’énergie nécessaire pour le bon fonctionnement de l’organisme: le cortisol! Continuer la lecture

Stress, insomnies, maux de tête : la réponse par les huiles essentielles

Le rythme de vie actuel n’épargne pas des contraintes occasionnées pour le bien-être de chacun.

Des réponses naturelles existent pour soulager les divers maux et éviter de sombrer dans la déprime…

Les huiles essentielles relaxantes

La Lavande vraie

Cette huile essentielle, Lavandula angustifolia, a fait l’objet d’études montrant son intérêt face à l’anxiété et à l’insomnie.

La Lavande vraie aide au sevrage des benzodiazépines, molécules médicamenteuses extrêmement vendues en France, environ 13.4% de la population française a ainsi consommé en 2015 au moins une fois une benzodiazépine, anxiolytique principalement, (source Agence Nationale de Sécurité du Médicament et produits de Santé).

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10 Conseils pour passer un Hiver Zen

Si l’hiver est long et rigoureux, il convient d’adopter certaines règles quotidiennement pour conserver la forme et la bonne humeur.

De simples habitudes pour un parfait équilibre !

Voici 10 Conseils couplant hygiène de vie et hygiène mentale :

1. Bien récupérer

Les nuits doivent être réparatrices, adopter les couchers à heures régulières et des nuits de 8 heures minimum.
L’organisme profite des heures du sommeil pour se régénérer, développer ses fonctions immunitaires et de croissance. Pensez à la sieste récupératrice de 15 – 20 minutes après le repas de midi. Attention aux repas trop copieux le soir empêchant un sommeil récupérateur!

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