Les réponses naturelles pour mieux dormir

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Un français sur trois déclarait avoir des troubles du sommeil avant 2020, après la COVID-19 deux sur trois étaient touchés par un problème du sommeil.

Il existe trois grandes raisons pour être confronter au problème de sommeil :

  • Être confronté à la dyssomnie
  • Être confronté l’hypersomnie
  • Être confronté à la parassomnie

Des réponses naturelles peuvent améliorer ces différents troubles du sommeil. Continuer la lecture

Mieux vivre ses émotions et ses conséquences

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Toutes les émotions ressenties par chacun d’entre nous permettent de nous adapter à toutes les situations rencontrées dans la vie.

Identifier nos émotions nous permet de savoir si la situation que nous vivons nous convient ou pas.

Nos émotions représentent une sorte de radar qui nous guide tout au long de notre vie.

L’Homme est un être émotionnel, et il convient à chacun d’accepter ses émotions, de les comprendre pour évoluer et non pas de les réfuter sous prétexte qu’elles sont négatives. Continuer la lecture

Stress et risque de Maladie d’Alzheimer

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 Chacun répond  différemment face aux éléments stressants selon son histoire.

Les évènements stressants ont un rôle majeur sur les performances cognitives à long terme.

Les personnes confrontées à des stress chroniques, peinant à s’adapter aux différentes sollicitations environnementales sont donc plus sujettes au risque de développer la Maladie d’Alzheimer. Continuer la lecture

Arrêt du tabac et poids : les réponses

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Bon nombre de fumeurs redoutent l’arrêt du tabac car convaincus qu’une prise de poids est inévitable.

Considérons cette relation, arrêt du tabac et prise de poids, d’un point de vue physiologique dans un premier temps, et d’un point de vue psychologique dans un second temps.

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Une molécule du chanvre face à l’anxiété

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Le chanvre, Cannabis sativa L. est la même espèce que le Cannabis, appartenant à la famille des Cannabaceae. Cette espèce est divisée en trois sous-espèces, ou trois variétés selon les experts, sativaindica et ruderalis.

Le cannabis contient entre 5 et 20% de THC, (tetrahydrocannabidiol), molécule psychotrope, alors que le chanvre renferme moins de 0.2% de cette molécule. C’est donc le chanvre qui nous intéresse ici pour son action anxiolytique naturel grâce à sa teneur en CBD, (cannabidiol). Continuer la lecture

Pratiquer le prânâyâma pour votre santé

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Le prânâyâma, un des fondements du yoga, consiste à effectuer des exercices de respiration pour l’équilibre du corps et de l’esprit. Si la respiration est une fonction réalisée automatiquement par notre système nerveux autonome, nous possédons également la faculté de la maîtriser grâce à notre système nerveux volontaire. Cette maîtrise permet, comme le prétendent les sages yogis, de canaliser une énergie cosmique, le prânâ! Continuer la lecture

Adoptez la zen entreprise

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La bonne santé d’une entreprise est possible si ses collaborateurs sont eux – mêmes en bonne santé. Investir dans l’équilibre des salariés, tant sur le plan physique que psychologique, est un gage de réussite à long terme pour l’entreprise. Une discipline se prête efficacement pour atteindre cet équilibre, le massage amma. Ce massage assis a fait ses preuves au début des années 80 dans la Silicon Valley, permettant à de grandes firmes américaines de contrôler les tensions et de gagner en productivité. Continuer la lecture

Comment être libre en permanence ?

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Un manque ou une perte de liberté est souvent ressenti chez celles et ceux se sentant frustrés, oubliés voir humiliés.

Lorsqu’on se sent privé de liberté, alors que nous ne sommes pas enfermés dans une cage, il s’agit en fait d’une perception propre à soi.

Dans une même situation une personne peut percevoir un manque ou une perte de liberté alors qu’un autre individu, pas du tout ! Continuer la lecture

Sérénité : Pratiquer l’Abhyanga

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La médecine traditionnelle ayurvédique, (Science de la vie), utilise de nombreux massages dans les soins. Le massage abhyanga fait partie des techniques manuelles harmonisantes.

Pratiquer régulièrement l’abhyanga avec un praticien aguerri permet de calmer les tensions du corps et de l’esprit. Un massage préventif équilibrant les systèmes neuro végétatif et immunitaire.

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Stabilisez vos émotions avec l’Ashwagandha

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La médecine ayurvédique est pourvue de plantes très efficaces pour répondre aux différents dérèglements, physiologique et psychologique.

Cette médecine utilise les propriétés médicinales des plantes depuis des millénaires. C’est le cas pour L’Ashwagandha.

Découvrons les bienfaits, très souvent étudiés, de cette plante ayurvédique qui répond à nombreuses indications dont celle concernant son activité anxiolytique. Continuer la lecture