Fixer des objectifs, bonne ou mauvaise  idée?

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Nous connaissons tous cette nécessité de concevoir des objectifs clairs, précis et atteignables pour réussir. J’ai longtemps pensé qu’il était difficile, voir impossible, d’atteindre un résultat, si celui-ci n’était pas découpé en objectifs. Aujourd’hui je révise ma position en constatant l’effet contraire du à une certaine contrainte que représentent certains objectifs fixés. Continuer la lecture

Pratiquer le prânâyâma pour votre santé

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Le prânâyâma, un des fondements du yoga, consiste à effectuer des exercices de respiration pour l’équilibre du corps et de l’esprit. Si la respiration est une fonction réalisée automatiquement par notre système nerveux autonome, nous possédons également la faculté de la maîtriser grâce à notre système nerveux volontaire. Cette maîtrise permet, comme le prétendent les sages yogis, de canaliser une énergie cosmique, le prânâ! Continuer la lecture

6 astuces pour vous aider à vivre le présent

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Cet article invité a été rédigé par l’équipe du site https://davidlaroche.fr

Savourer le moment présent, le “ici et maintenant » n’est pas chose aisée.

Même en connaissance de cause, il est parfois difficile de se recentrer et de se focaliser sur les événements qui défilent devant soi. Cela peut être causé  par le stress, le manque de temps, la quantité de travail…

Ce ne sont pourtant pas des excuses pour ignorer ce qui se passe aux alentours tout en étant cloîtré dans une routine de vie bien régulière.

Voici 6 astuces pour se recentrer sur la magie du présent ! Continuer la lecture

Les 5 Fleurs de Bach pour vous aider à prendre les bonnes décisions

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DéciderDans l’article précédent je vous donnais mon astuce pour tenir ses bonnes résolutions

Dans celui-ci je vous livre mon conseil pour vous aider à prendre les bonnes décisions grâce à la Florithérapie.

Voici mes 5 Fleurs de Bach pour prendre les bonnes décisions ! Continuer la lecture

Ma meilleure astuce pour appliquer mes bonnes résolutions

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Il est aisé de prendre une bonne résolution pour changer, améliorer un ou plusieurs éléments dans son propre fonctionnement, mais il est souvent très difficile de l’appliquer. Décider est une chose, réussir en est une autre ! En effet le risque d’abandonner la mise en pratique du projet initial est aussi fort, voire plus fort que la volonté de départ. Continuer la lecture

Comment arrêter de s’autosaboter?

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Pratiquer l’auto sabotage est monnaie courante! Mais comment fonctionne l’auto sabotage? Et surtout comment en finir avec ce comportement qui consiste à s’empêcher de réussir sa vie?

L’auto sabotage consiste à créer les ingrédients de l’échec dès que la réussite approche. Il n’y a donc pas de liens entre auto sabotage et malchance ou incompétence!

Mécanisme de l’auto sabotage

L’auto sabotage est un mécanisme inconscient pour s’empêcher d’atteindre la réussite, quelle soit professionnelle, relationnelle, financière… Continuer la lecture

Soyez plus zen en pratiquant Ichigo ichie

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Emporté dans le rythme infernal du quotidien, chacun se rend de plus en plus compte de sa déconnexion avec l’essentiel de sa vie!  comment ralentir ce rythme et se reconnecter à ce qui compte le plus pour soi?

Et si la solution se trouvait dans la pratique japonaise « Ichigo ichie »!

Cet art de vivre l’instant présent, unique qui ne se reproduira jamais est inspirée de la tradition zen nippone.

Pratiquer Ichigo ichie

« Ichigo ichie » fait référence au bouddhisme Zen et les concepts de caractère éphémère.

Cette philosophie de vie nippone signifie “un temps, une rencontre” ou « ce que nous sommes en train de vivre maintenant ne se répétera jamais plus ». Continuer la lecture

EFT : Pourquoi tapoter avec des phrases négatives?

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Nous le savons maintenant, l’EFT est la Méthode de référence en matière de psycho énergétique!

Cette Méthode est certainement la plus étudiée à travers le monde dans le domaine de la psychothérapie!

Depuis les premières études sur le fonctionnement de cette méthode, à travers notamment  des personnes souffrant de syndromes post traumatiques, à celles d’aujourd’hui démontrant l’impact de l’EFT sur l’expression des gènes, la Méthode EFT est utilisée dans le monde entier par toutes les catégories de professions de santé… Continuer la lecture

10 Conseils pour passer un Hiver Zen

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Si l’hiver est long et rigoureux, il convient d’adopter certaines règles quotidiennement pour conserver la forme et la bonne humeur.

De simples habitudes pour un parfait équilibre !

Voici 10 Conseils couplant hygiène de vie et hygiène mentale :

1. Bien récupérer

Les nuits doivent être réparatrices, adopter les couchers à heures régulières et des nuits de 8 heures minimum.
L’organisme profite des heures du sommeil pour se régénérer, développer ses fonctions immunitaires et de croissance. Pensez à la sieste récupératrice de 15 – 20 minutes après le repas de midi. Attention aux repas trop copieux le soir empêchant un sommeil récupérateur!

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