Mieux vivre ses émotions et ses conséquences

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Toutes les émotions ressenties par chacun d’entre nous permettent de nous adapter à toutes les situations rencontrées dans la vie.

Identifier nos émotions nous permet de savoir si la situation que nous vivons nous convient ou pas.

Nos émotions représentent une sorte de radar qui nous guide tout au long de notre vie.

L’Homme est un être émotionnel, et il convient à chacun d’accepter ses émotions, de les comprendre pour évoluer et non pas de les réfuter sous prétexte qu’elles sont négatives. Continuer la lecture

Stress et risque de Maladie d’Alzheimer

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 Chacun répond  différemment face aux éléments stressants selon son histoire.

Les évènements stressants ont un rôle majeur sur les performances cognitives à long terme.

Les personnes confrontées à des stress chroniques, peinant à s’adapter aux différentes sollicitations environnementales sont donc plus sujettes au risque de développer la Maladie d’Alzheimer. Continuer la lecture

Une molécule du chanvre face à l’anxiété

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Le chanvre, Cannabis sativa L. est la même espèce que le Cannabis, appartenant à la famille des Cannabaceae. Cette espèce est divisée en trois sous-espèces, ou trois variétés selon les experts, sativaindica et ruderalis.

Le cannabis contient entre 5 et 20% de THC, (tetrahydrocannabidiol), molécule psychotrope, alors que le chanvre renferme moins de 0.2% de cette molécule. C’est donc le chanvre qui nous intéresse ici pour son action anxiolytique naturel grâce à sa teneur en CBD, (cannabidiol). Continuer la lecture

Pratiquer le prânâyâma pour votre santé

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Le prânâyâma, un des fondements du yoga, consiste à effectuer des exercices de respiration pour l’équilibre du corps et de l’esprit. Si la respiration est une fonction réalisée automatiquement par notre système nerveux autonome, nous possédons également la faculté de la maîtriser grâce à notre système nerveux volontaire. Cette maîtrise permet, comme le prétendent les sages yogis, de canaliser une énergie cosmique, le prânâ! Continuer la lecture

Adoptez la zen entreprise

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La bonne santé d’une entreprise est possible si ses collaborateurs sont eux – mêmes en bonne santé. Investir dans l’équilibre des salariés, tant sur le plan physique que psychologique, est un gage de réussite à long terme pour l’entreprise. Une discipline se prête efficacement pour atteindre cet équilibre, le massage amma. Ce massage assis a fait ses preuves au début des années 80 dans la Silicon Valley, permettant à de grandes firmes américaines de contrôler les tensions et de gagner en productivité. Continuer la lecture

Santé cérébrale, stimulez votre BDNF

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Vous pensez que vos cellules cérébrales sont limitées dans le temps ? Qu’il est impossible d’en développer de nouvelles ? Depuis une quarantaine d’années nous savons que la croissance de ces cellules spécifiques s’opère tout au long de la vie ! Comment cela est-il possible ? grâce au Brain-Derived Neurotrophic Factor, mieux connu sous le nom de BDNF. Des moyens existent pour stimuler cette protéine. Continuer la lecture

La fatigue liée au stress

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La fatigue est le premier signe indiquant que l’organisme est sous l’influence du stress.

Des mécanismes permettant une adaptation qui tarde ou qui ne se fait pas entraîne inexorablement un état de fatigue, voir un épuisement général. Cet épuisement général pouvant aboutir au burn-out ou la dépression ouvrant les portes aux diverses maladies. Continuer la lecture

Les Fleurs de Bach pour l’équilibre psycho-émotionnel de l’enfant

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La plupart des problèmes psychiques trouvent leurs origines dans les sept premières années de la vie. Les Fleurs de Bach apportent des réponses tout au long de la vie pour réguler l’état émotionnel et peuvent être prodiguées aux enfants dès la naissance. Continuer la lecture

Une bonne santé psychologique grâce au safran

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Nous savons que la nature recèle d’innombrables molécules pour notre santé en générale et psychologique en particulier. C’est le cas d’une épice, le safran, véritable « or rouge », dénomination qui lui convient à ravir tant au regard de son prix que de ses bienfaits sur la sphère psychologique. Continuer la lecture